Kết thân với những quả cực tốt cho sức khỏe

Categories: Tổng hợp
No Comments

Hoa quả thường chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của con người, bởi thế việc bổ sung thường xuyên hoa quả là một biện pháp cực tốt để cung cấp dưỡng chất, vitamin cần thiết, tăng cường sức đề kháng. Mỗi loại quả đều chứa những dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nhưng trong mùa hè thì bạn nên kết thân với những loại quả có sẵn sau đây.

Dưa hấu

Một miếng dưa hấu vừa thơm ngon, ngọt ngào vừa mát lành chính là lựa chọn hoàn hảo để chào đón mùa hè. Với hàm lượng nước chiếm tới trên 90%, loại trái cây này giúp bổ sung độ ẩm, và giải nhiệt mùa hè,  là chìa khóa cho một cơ thể hoàn hảo với đầy sức sống. Hơn thế trong dưa hấu còn chứa các chất chống oxy hóa, và các loại vitamin, hợp chất lycopene chống ung thư đồng thời chứa nhiều chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng mà bạn cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều dưa hấu bởi lượng đường khá cao gây nóng trong người.

Kết quả hình ảnh cho 6 loại quả bổ dưỡng cho mùa hè

Đào

Trong quả đào có chứa rất nhiều vitamin A, C và các chất béo bão hòa khác. Chính vì vậy loại quả này rất tốt cho cơ thể, đồng cung cấp cho cơ thể protein, chất xơ, magiê, kali với lượng calo thấp. Hơn thế loại quả này rất ngon và có thể chế biến thành nhiều món như: trà đào, mứt đào…

Dứa

Dứa là một loại quả đáng yêu cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Không những giàu vitamin A, C, canxi, kali và phốt pho mà trong quả dứa còn chứa nhiều chất xơ và năng lượng. Ăn nhiều dứa trong mùa hè là cách tốt để có được một bộ xương chắc khỏe, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và vóc dáng thon gọn. Một điều quan trọng không kém dứa còn có thể nấu canh chua cũng rất tuyệt.

Kết quả hình ảnh cho 6 loại quả bổ dưỡng cho mùa hè

Xoài

Xoài cung cấp nhiều vitamin C và vitamin A cho cơ thể. Một quả xoài trung bình thường có chứa khoảng 57mg vitamin C và một lượng rất lớn beta – carotene, rất tốt cho da, mắt cũng như hệ miễn dịch. Nhưng xoài có lượng đường khá cao nên không nên ăn quá nhiều.

Với những thông tin trên hi vọng giúp ích cho gia đình bạn!

Your Thoughts